银发族排毒舞
谁说老人不能跳舞？
由365防癌教育协会开课的银发族排毒舞班，平均年龄在60到70岁的阿公阿妈，每逢星期三集中在YMCA群练排毒舞，从起初的同手同脚到现在的婀娜多姿，在比利老师的带领下展现了银发族青春活力的一面。
减肥与运动
自５月１７日起，每天清晨，太阳还未升起，如您经过Bishan Park, 就会看到比利老师带领着一群肥胖的同学们，一起跑步，跳排毒操及动感十足的排毒舞．
同学们大汗淋漓的园脸上，坚定的眼神中所显现出的决心 － １００天后，他们绝对是最成功的漂亮宝贝．
我们深信减肥的成功与否，运动占了非常大的比例．惟有食疗与运动的双管齐下，我们才能战胜肥胖，得到最好的效果．
健康我真能做主！
由于第四、第五节脊髓完全乾枯萎缩了，凸出的部份压到神经线疼痛不说，就连走路拿重的东西都需要靠助理帮忙。算算自己才四十多岁，医生却警告我别再继续发胖， 担心我的癌细胞容易扩散至淋巴，为了不让四肢萎缩，我就努力寻找适合自己的运动自救吧！不希望再动手术的我，决心一拼，尝试了淋巴排毒操18招。去年我在日本和一群病友学习後，决心回新加坡自立自强，尝试成为自己键康的主人！在吃的方面，营养师、教授、博士都说我及格了，唯独作息及运动方面则是我自愈及免疫力提升的最大失败点，因此每天清晨5点，我开始行动了晨运这个健康运动。从去年到现在已经一年多的时间，我证明了一个事实，原来运动、作息、生活的改变等等不只是单靠努力而已，相反地靠的是持续!去年二月过年时我曾发胖到88.6公斤，但是年中后我竟然健康瘦身到71公斤！180公分的我已有20年没有享受过71公斤的轻松自在感觉了！健康瘦身后不只能自信倍增，而且更带给我新的希望。可是这一切若没有全身的健康为底，一切免谈，你能相信365淋巴排毒操的持续见证吗？
希望你能亲自试试看！在影片里，我真的为那些参加健康瘦身只有短短2-3个星期的同学们，我真为大家感到高兴，因为他们瘦身的成绩比我更好！现在就请你立刻行动吧！你会发觉原来做自己“健康”的主人“的确不难”！加油！
创世纪的淋巴排毒操
参加淋巴排毒操的感言
尽管曾听说过有关减肥瘦身班和有些人每天早上在 Kampong Java Park 做排毒瘦身操的事情，但我却不觉得这种活动会对减肥有任何的帮助，更不认为一个小小的公园能容纳一大群人。因为那时候的我在想，这瘦身减肥操一定会是限制人数参加的。直到在2007年8月22日清晨5点30分，当我亲眼看见有那么多的人在等着开始做这早操时，我感到很震惊。第一个早上，我就只在人群后面，观察着他们做操的情况，这里约有200个人，有些人甚至在5点之前就已经到达公园。
过后几个早上，我都跑来与他们一起做操。我喜欢清晨5点时的新鲜空气，至少已有三年没有呼吸到这么新鲜的空气了。由于开始做操时至少要做8分钟的热身运动，于是我加入这些在池塘绕道上做着慢跑热身运动的人群。因为开始做操时至少要做8分钟的热身运动。约半小时后，绕道上都站满了做热身运动的人。
参加了一个星期的排毒瘦身操运动后，我开始羡慕起这个活动的参与者。每天早上我都注意到有许多新面孔的出现。在瘦身操的附近，有些公众也加入了他们的队伍，排毒瘦身操这运动出现在新加坡不同的地方。由于过于早了点，公共交通工具都还没运作，那些人就乘搭计程车；有一些则开车来，等到排毒操结束后，有些善良的人还会自愿载送那些没车的人一起走。
由于人数太多的关系，搞到有一部分的人被逼在停车场做排毒操，而每天清晨的这个时候，参与排毒操的人几乎占据了三个停车场！虽说停车场几乎都给占满了，但想说的是这种情况更加促使甚至鼓励了更多的人在星期六早上参与做操
我觉得如果排毒瘦身操能吸引到那么多人一大清早就去参与，它一定是对公众的健康有很大的益处。另外，我想这将会有越来越多的人加入这个热潮运动里。
创世纪的淋巴排毒操
清晨5点，还处于夜黑风高，凉风习习，周围一片寂静的时刻。在 Kampong Java Park 湖泊前的草地上，一簇簇的人群已摆好架势，准备和东方比利一起做淋巴排毒操。
这天刚好是星期六的清晨，当我抵达Kampong Java Park 时，大家都已开始在湖边小路上做着暧身的跑步了，而我加入后的不久，淋巴排毒操就正式开始了。
只见东方比利身穿背心短裤，手里拿着一条长布条，喊出的口号声响彻云霄，他每做完一个招式都不忘叮嘱学员们：“呼气、吸气.、呼气……”。跟随着这样的步骤，我感觉非常舒畅。除了公园里的空气清新之外，正当大家扩展身心之余，也能够吸入大量的新鲜空气对身体调理也非常有益。
大家一招一式地认真练习着、一丝不苟地跟随着比利的动作。千多个学员，彼此间都能保持呼吸、步伐等一致，这种景观如不是亲眼见证根本是无法想像的！可想而知千多个人聚集在一起，每个人都能安安静静、规规矩矩，非常认真地学习着，这是多么神奇的淋巴排毒操啊！
当整个淋巴排毒操结束后，人们有的三五成群地各自解散了；而一小簇的人却围着比利先生，争相抢着向他请教各种有关淋巴排毒操问题。比利先生虽然要赶着在第一时间回到广播电台去，但他还是满面笑容，耐心地一一给予大家回应。
东方比利，一个创世纪的传奇人物。他所宣导的365淋巴排毒操，真的非常震憾！为所有新加坡人带来了健康的福音。只要认真、持续不间断，身体的健康将会得到很大 的改变，有的学员甚至可以在短短的日子里，体重竟然从100多磅减去10多公斤，简直令人难以相信！精神及体力都完全转变过来。见证了好些不可思议的例子，真的令人震撼！
东方比利先生，您每天风雨不改，一方面要到公园里教操，还要透过空中向公众传播健康信息，更要为所创办的<癌症互助协会>而操心，策划......
我仅代表全体新加坡人向您致敬！谢谢您！